一般的なご注意と対処法

<ご搭乗前>

• 健康に不安のある方や航空機が適さない状態に該当する方は予めご搭乗前に主治医とご相談ください。
• 飛行機酔いをしやすい方は、常用薬、飲み慣れた市販薬を機内に携帯しましょう。
• 出来るだけ移動の際の負担を軽くし、時間には余裕をもって行動しましょう。
• ご搭乗の前日には早めに睡眠をとり、疲れをためないようにしましょう。

<ご搭乗当日>

• 搭乗前にペットボトル等を準備して、充分な水分が取れるようにしてください。
• 酔いやすい方等はあめ玉等を準備されることをおすすめいたします。また、着席後に通風口の調節をしてください。

<飛行中>

• 落ち着いた、ゆったりとした服装で身体を締めつけないようにしてください。
• 耳がつまった感じがしたり、痛くなったりしたら水を飲んだりバルサルバ法を行ってください。
• 同じ体勢を長く続けず、深部静脈血栓症予防のためにも、定期的に足を動かすようにしましょう。
• コンタクトレンズをご利用の場合には、外しておく方が良いでしょう。さらに点眼を定期的に行なうと良いでしょう。

機内で発生しやすい症状とその対処法

航空機内の特殊な環境により、私たちの身体は飛行中さまざまに変化します。下記では、機内でよくみられる現象と症状について、その対処方法・予防方法をご説明いたします。

<耳のつまった感じと痛みの対処法>

耳の詰まりや痛み等の症状が起こります。このような症状が起きましたら、以下の方法で対処しましょう。

• 水等を飲む。
• 飴等をなめたり、つばを飲んだりする。
• ガムを噛む。
• 大きく口をあけてあくびをする。
• 首を上下に動かしたり、アゴを上下に大きく動かしたりする。
  それでも、うまくいかない場合には耳抜きバルサルバ法を行ってください。

<バルサルバ法>

• 最初に鼻をかむ（この時、偶然治ることがあります）。次に鼻を摘んで空気を吸込み、口を閉じて吸い込んだ息を耳へ送り込みます。 この動作を耳が抜ける感じがするまで数回繰返します。なお、あまり強くやると鼓膜に傷をつけることになり、逆効果となりますので注意してください。
• 赤ちゃんや小さなお子さまは、自分自身で対処をすることが出来ないので、哺乳瓶の口やおしゃぶりをくわえさせる等するとよいでしょう。また、耳管が開きやすいようにミルクやジュースを飲ませてください。

飛行機酔いの対処法

飛行中に突然の揺れ等で上下方向の加速を感じてしまうと気分が悪くなったり、嘔吐をもよおす事があります。

<予防法>

• 食べ過ぎたり飲みすぎたり、または、空腹のまま搭乗しないようにしましょう。
• アルコール類やコーヒーやお茶等のカフェインを含む飲み物は避けましょう。
• 機内での長時間の読書は避けましょう。
• 乗り物酔いしやすい人は搭乗前に予防薬を服用しましょう。

<対処法>

• 衣服をゆるめてゆっくり深呼吸をしましょう。
• 座席をたおしてゆったりとしましょう。

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